Вівторок
24.10.2017
04:16
Категорії розділу
Анонсуємо [108]
Змагаємось [3]
Вітаємо! [43]
Входимо на сайт

Шукаємо
Календар
«  Лютий 2016  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
29
Співпрацюємо
Архівуємо
Обліковуємо

Онлайн всього: 1
Гостей: 1
Користувачів: 0
Cайт вчителів початкових класів м.Славутича
Головна » 2016 » Лютий » 8 » Як запобігти перевтомі школяра
11:45
Як запобігти перевтомі школяра

Як виховувати дітей, знає кожен,

за винятком тих, у кого вони є.

Патрік О'Рурк

Сучасні діти істотно відрізняються від своїх ровесників минулих десятиліть. Інші соціально-економічні умови, інші пріоритети і цінності суспільства, шалене інформаційне навантаження, а головне – інші батьки, які дорослішали і розвивалися в часи стрімких політичних і соціально-економічних змін.

До того ж сучасна дитина постійно знаходиться в оточенні сучасної техніки: телевізора, DVD-плеєра, комп’ютера, мобільного телефону, приставок. А ще сучасна дитина – це мінімум свіжого повітря і максимум шкільного навантаження, чіпсів та солодощів.

Батьки, бажаючи кращої долі своїй дитині, перевантажують її різними додатковими заняттями та гуртками. Це погано впливає і на фізичне, і на психічне здоров’я дитини, вона перевтомлюється і часто хворіє. А замість високого результату – дитина починає нервувати, замикається у собі, погіршуються результати навчання. Аби уникнути цього при плануванні режиму дня дитини необхідно дотримуватися нескладних правил.

1. Обираючи додаткові заняття, зупиніться на репетиторстві з однієї дисципліни та одній спортивній секції. Цього буде достатньо, адже навчити дитину всього й одразу неможливо. Крім того, дослухайтеся до бажань школяра: якщо гурток не викликає захоплення, нічого з того не вийде. Тому одразу обирайте те, що його зацікавить.

2. Разом із дитиною складіть розклад на нове півріччя, візьміть з неї обіцянку дотримуватися його. Обов’язково передбачте в графіку час на відпочинок і прогулянки на свіжому повітрі, а також дозвілля, коли школяр зможе зайнятися тим, чим захоче.

3. Плануйте тиждень так, щоб субота і неділя були насправді днями відпочинку. Тому не переобтяжуйте дні, вільні від занять, корисним дозвіллям , наприклад, походами у театри, на виставки, екскурсії тощо. Адже футбол і хлопчачі забави у дворі, а також дівчачі посиденьки – не менш важливі для повноцінного розвитку вашої дитини. Спілкування з друзями – значущий елемент соціальної адаптації школяра. Тому не варто постійно акцентувати увагу на тому, що це марно витрачений час, адже дитина почуватиметься винною, бо була з друзями. Просто всього має бути в міру.

4. Чітко дотримуйтеся розкладу засинання й прокидання. Перші дні після канікул дитині буде важко вставати зранку, а ввечері вам не просто буде вмовити її піти спати раніше. Але за кілька тижнів організм звикне до графіка, тож ранкові пробудження не будуть такими болісними для дитини. Аби школяр не перевтомлювався, лікарі рекомендують десятигодинний сон.

5. Заняття за шкільною програмою – це найважливіше. Саме на них варто «кидати основні сили». А додаткові нехай лишаються на ваш розсуд. Можливо, варто на деякий час відмовитися від репетитора, а повернутися до нього навесні.

6.Серйозно підійдіть до раціону школяра. В «антистресовому» меню повинно бути багато фруктів і овочів – не менш як 300 грамів на день. Як альтернативу запропонуйте свіжі соки. Не забувайте про м’ясо і рибу, які забезпечать дитину білками, стимулюватимуть роботу мозку. Альтернативою рибі можуть бути морепродукти. Також не нехтуйте молочними продуктами та цільнозерновими кашами. А ось здобну випічку варто обмежувати, аби не перевантажувати печінку. Для дітей, які занадто швидко збуджуються й погано засинають, рекомендується вживати заспокійливі чаї, які містять ромашку, м’яту, мелісу.

Дотримання цих рекомендацій сприятиме профілактиці перевтоми дитини. Отже, режим, правильне харчування та сон, право вибору, вільний час – запорука успіху вашої дитини!

Додаткові поради батькам читайте на сайті:

http://26061988.ucoz.ru/index/informacija_dlja_batkiv/0-30

Категорія: Анонсуємо | Переглядів: 101 | Додав: Elena | Теги: перевтома дитини | Рейтинг: 5.0/2
Всього коментарів: 0
avatar